[教学视频]第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范）下载 [复制链接]

第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范） qzxWv5UH  
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预备节：（4拍×4） h SS9mQ  
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一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 !`=iKe&%E  
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二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 4h!yh2c..  
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三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 qpe9?`vVX  
jm<^WQ%Cc  
四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 D.{vuftu  
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第一节：伸展运动（4拍×4） 2Xv}JPS2As  
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一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 <Rw2F?S~)n  
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二八拍：同一八拍方向相反。 6/wC StZ  
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三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 z.
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四八拍：同三八拍方向相反。 +0[H`5-^  
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第二节：扩胸运动（4拍×4） X1B)(|7$  
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一八拍 Pl'lmUR  
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1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 THOYx :Nr;  
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2直立，同时练笔前举，握拳。 .R`_"7  
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3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 YR\(*LJL  
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5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 a+v.(mCG  
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7-8还原成直立。 <bW~!lv  
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三八拍 m=h/A xW  
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1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 Y]6dYq{k  
Fg p|gw4  
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 = =pQ V[  
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5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 H'$H@Kn]-  
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7-8还原成直立 t;3).F  
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第三节：踢腿运动（4拍×4） B)DuikV.D  
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1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 %=K[C  

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2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 fA1{-JzV<4  
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3同1 ^u x' -/  
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4还原成直立 *=O3kUoL  
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5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 Dby|l#X  
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6还原成直立 Yevd h<  
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7同5 mg._c  
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8同6 @>ys,dy  
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三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 0R
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3左腿侧踢，挺胸立腰， |DsT $~D  
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4左腿收回 _'y`hKeI[  
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5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 S~m8j|3K  
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6还原成直立 7NOF^/nU  
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7同5 XLYGhM  
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8同6 4%<wxrod  
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第四节：体侧运动（4拍×4） >bmdu\j5R  
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1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 G<rAM+B*g  
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3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 kbH@h2Ww  
c%wztP;L  
5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 hhU\$'0B-  
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7-8还原成直立 vq3:N'  
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三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， M djxTr^  
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3-4左臂经前成上举，右臂收回。 e6 <9`Xg  
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5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 F]N?_ bo  
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7-8还原成直立 qv:DpK  
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I^n,v) 8  
第五节：体转运动（4拍×4） c;a<nTLn  
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1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 n8\88d  
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3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° .Tw:Y,G  
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5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 j]-_kjt  
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7-8还原成直立 hc9ON&L\>  
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三八拍 vwa*'C  
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1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， _2<UcC~  
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3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 /Q89y[  
!`W0;0'Zg  
右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° ![I|hB  
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还原成直立 H_| re  
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第六节：腹背运动（8拍×8） w7q6v>  
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两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。 _sL;E<)y(  
*<"{(sAvk  
3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 bkpN`+c  
B:cQsaty  
5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 2BT +[  
$Tt.r  
7-8还原成立正。 .SSyW
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 v:w^$]4  
+o0yx U 7t  
第三个八拍 s%~Nx3,  
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1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。 2\#$::B9  
}!|$;3t+c  
3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 >'WTVj`  
,iZKw8] f  
5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 utn,`v   
_^ n>kLd$  
7-8还原成立正。 F~OQ'59!Pf  
7A$mZPKh  
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 z_A\\  

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-r~9'aEs  
第七节：跳跃运动（8拍×8） d@b2XCh<K  
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1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 \CS4aIp  
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3-4同1 2但方向相反。 $ )2zz>4  
L`9.Gf  
5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 ,4-],~T  
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8还原成立正。 g 4$  
0&\71txrzg  
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 vkG%w;  
u{D]Kc?n  
第三个八拍 qa8?bNd'f  
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1跳成开立，同时两臂前举。 Y$./!lVY  
J'WOqAnPZ  
2小跳一次。 ;/IXw>O(/  
$j@P8<M7  
3跳起成开立，同时两臂上举。 ;l < amB  
_oefp*iWS  
4小跳一次。 D+q z`  
\~U:k4  
5跳起成开立，同时两臂侧举。 } ,Dk6w$  
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6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 4V mUTMY  
^![7X'!;pt  
7跳起成开立，同时两臂侧举。 i!(5y>I_  
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8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 !#e+!h@  
K05T`+N,  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。 B
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第八节：整理运动（8拍×8） 8R(l~   
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1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 T5:xia>8O  
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2右脚并于左脚，手臂同1 [?$tu%Q(Z  
y T&#k1  
3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 [W3sveqj&  
6J$I8b#/  
4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 K;w]sN+I  
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5 6两腿屈，手臂同1-2  ]<Q&  
#60gjHYaV  
7 8立正，手臂同3-4 ztp2 j%'  
]z#Ita;  
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 13Q87i5B  
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第三个八拍 2)QZYgfh  
Wk!<P" nHd  
1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 VT#`l0I}  
|BD2=7,z  
2右腿向左前方弹踢（45度）。 p&HO~J
<w  
6%wlz%Fp  
3右腿还原成1. l$R9c+L=  
{/48n83n  
4还原成立正。 =OTu8_ d0t  
(rBYE[@,  
5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 :6o|6MC!  
m6gMVon  
7-8还原成立正。 rc"8N<D  
'cc{sjG  
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 O+=}x]q*y  
:C={Z}t/F  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 x>T+k8[n  
K<p Z*l  
J*Cf1 D5!  
:1]J{,VG  
结束动作（5拍） tv: mjS  
}` <DKO/  
1-4身体立正，两臂经侧至侧举. >>8{N)c5E  
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5还原成立正。 `9\^.g)  
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WQBV~.<Yv  
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