[教学视频]第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范）下载 [复制链接]

第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范） ]|H]9mys98  
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预备节：（4拍×4） I|Vk.,  
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一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 46QYXmNQ}  
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二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 de3yP,  
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三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 " 8~f  
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四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。  J"m%q\ '  
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第一节：伸展运动（4拍×4） ~ex~(AWh  
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一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 ]w1BJZa36  
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二八拍：同一八拍方向相反。 a!s.850@  
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三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 oyi7YRvwd  
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四八拍：同三八拍方向相反。 RPa?Nv?e  
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第二节：扩胸运动（4拍×4） V1UUAvN7s  
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一八拍 M , .0[+  
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1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 Kt/+PS  
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2直立，同时练笔前举，握拳。 X#f+m) S  
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3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 f4A4  
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5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 v
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7-8还原成直立。 /ej/&x15  
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三八拍 rU2YMghE  
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1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 B6Wq/fl/  
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3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 mTI\,x%<OC  
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5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 _k"&EW{ Ii  
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7-8还原成直立 G{&yzHAuae  
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第三节：踢腿运动（4拍×4） ~t.WwxY+  
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1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 [EW$7 se~  
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2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 tehI!->l  
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3同1 iA^+/Lt  
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4还原成直立 R|Q_W X  
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5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 yjM@/b  
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6还原成直立 _L `N^I.  
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7同5 N8MlT \+r  
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8同6 P!4{#'_
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三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 $ <>Ew W  
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3左腿侧踢，挺胸立腰， DS,FVh".|  
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4左腿收回 Kt!IyIa;Ht  
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5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 sP3.s_U^  
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6还原成直立 5qtmb4R~  
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7同5 M_e$l`"G  
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8同6
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第四节：体侧运动（4拍×4） 8HRPJSO~g  
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1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 @BHS5^|  
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3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 eE.5zXU3R  
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5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 t+4Y3*WeGF  
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7-8还原成直立 x 1xj\O  
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三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， b#I*~  
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3-4左臂经前成上举，右臂收回。 p,AD!~n`  
Uh|__DUkh  
5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 c%LB|(@j{  
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7-8还原成直立 ?#EXG  
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第五节：体转运动（4拍×4） iZq@W3GL C  
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1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 + S5_J&~  
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3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° 2bn@:71`  
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5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 ,8"[ /@  
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7-8还原成直立 0-~6} r$  
o?O,nD 6  
三八拍 e9_O/iN  
4@mXtA  
1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， |Q)w3\S$  
<sCq x/L  
3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 `jQ}^wEgu  
&<P^Tvqq&  
右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° $-9@/%Y  
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还原成直立 LI|H
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第六节：腹背运动（8拍×8） cD`O +WA2K  
Gxa.<E^k  
两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。 B{o\RNU  
'GzhZ
`E6  
3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 .SV3<)  
pn%|;  
5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 ^'I5]cRa  
>eTgP._  
7-8还原成立正。 oJJk  
ic]tUOC:  
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 )4_6\VaM  
rWfurB5f  
第三个八拍 Q%VR@[`\  
[`-O-?=  
1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。 %V1T!<  
(:HbtrI  
3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 8(/f!~  
O-lh\9{'R  
5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 ^21f^>k(  
s>``- ]3  
7-8还原成立正。 = 4WZr  
{ZM2WFpE  
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 Cbg#Yz~/  
B{UoNm@  
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第七节：跳跃运动（8拍×8） 3pv1L~ ZI  
L8tLW09  
1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 hGo |2@sc  
f uNXY-;  
3-4同1 2但方向相反。 2-c0/?_4  
*^+xcG  
5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 1LIV/l^}f  
<.(/#=2  
8还原成立正。 N5Mz=UgB  
j4SGA#;v  
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 Bt7v[Ot   
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第三个八拍 u\geD  
5_C#_=E  
1跳成开立，同时两臂前举。 (4f9
wrK  
Q!e0Vb  
2小跳一次。 (
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3跳起成开立，同时两臂上举。 ViT 5Jn7  
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4小跳一次。 Bg0cC  
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5跳起成开立，同时两臂侧举。 _O,ZeES  
v!h-h&p O7  
6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 ;L%~c4`l~m  
vGHYB1=~  
7跳起成开立，同时两臂侧举。 swq!Sp  
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8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 V@'S#K#  
*`.{K12T  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。 s'Q^1oQM2h  
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I8]NY !'cW  
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第八节：整理运动（8拍×8） ,4W((OQ^  
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1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 aB!Am +g  
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KSJ7  
2右脚并于左脚，手臂同1 i O|,,;_  
rg/vxTl  
3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 X )s7_  
(b}7Yb]#c  
4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 u`@FA?+E1  
8v
W`E_n  
5 6两腿屈，手臂同1-2 0%NI- Zyo  
!*UdY(  
7 8立正，手臂同3-4 $-fY8V3[  
1ZFSz {  
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 " z'!il#  
1W<_5 j_  
第三个八拍 Z`c{LYP,y"  
u*N
8s[s'  
1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 DJ0T5VE W3  
i4rF~'h@  
2右腿向左前方弹踢（45度）。 oa !P]r  
P$Ru NF  
3右腿还原成1. g^UWf<xp  
ta.,4R&K  
4还原成立正。 A'(F%0NF6  
q:sR zX  
5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 +aq
o8'a  
tgA |Vwwk  
7-8还原成立正。 7!nAWlQ&-E  
Hvo27THLo  
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 D~&e.y/gHN  
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第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 {K8T5zrV  
ye2Oh7  
9'h^59  
!OgoV22  
结束动作（5拍） ved Qwzh  
P<x  
1-4身体立正，两臂经侧至侧举. 3[Iw%% q  
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5还原成立正。 dwMwd@*j  
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