[教学视频]第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范）下载 [复制链接]

第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范） ~9y/MR  
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预备节：（4拍×4） DHg)]FQ/  
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一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 ,|g&v/WlC%  
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二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 u4tv=+jh  
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三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 +[ng99p  
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四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 -d9L  
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第一节：伸展运动（4拍×4） 7g5Pc_  
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一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 Fh/psd  
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二八拍：同一八拍方向相反。 ~g9~D}48k'  
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三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 *k,{[b  
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四八拍：同三八拍方向相反。 iGSF5S  
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第二节：扩胸运动（4拍×4） 6"[J[7up  
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一八拍 [wk1p-hf  
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1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 ]*U+nG  
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2直立，同时练笔前举，握拳。  #]QS   
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3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 ?^J%S,  
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5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 jd2 p
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7-8还原成直立。 O3?^P"C  
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三八拍 <Qr*!-Kc6  
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1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 cuI&Q?+c}  
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3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 ^$mCF%e8H  
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5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 4=%,0.y t  
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7-8还原成直立 oCLM'\  
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第三节：踢腿运动（4拍×4） ny!80I  
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1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 Pf;RJeD  
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2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 [,;O$j}  
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4还原成直立 o.Bbb=*rZ  
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5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 -O r\  
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6还原成直立 =EH/~NGk  
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三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 * bhb=~  
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3左腿侧踢，挺胸立腰， 7AqbfLO  
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4左腿收回 sPl3JP&s  
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5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 Okd.  ~  
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7同5 e~9g~k]s  
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第四节：体侧运动（4拍×4） w4&\-S#  
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1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 79k+R9m  
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3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 )jjaY1E  
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5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 Jp_ :.4  
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7-8还原成直立 .ezZ+@LI+#  
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三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， d69dC*>  
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3-4左臂经前成上举，右臂收回。 7xO~v23oe  
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5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 ~L
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7-8还原成直立 v_pFI8Cz)  
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第五节：体转运动（4拍×4） ()n2 KT  
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1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 lg{/5gQG  
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3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° 4AF.KX7  
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5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 g'2;///  
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7-8还原成直立 ^f,%dM=i=  
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三八拍 9;L8%T (  
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1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， CW.T`F  
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2.  
3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 F6>oGmLy  
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右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° #qK5i1<  
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还原成直立 HK%W7i/k@  
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第六节：腹背运动（8拍×8） BPVOBL@   
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两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。 e{ *yV#Wl  
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3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 ,R-aO= %  
b #Llu$  
5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 _>8Q{N\- {  
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7-8还原成立正。 oY7jj=z#T  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 D_`NCnYG  
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第三个八拍 z<.? 8bd  
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1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。 < ;Tr   
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3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 G&"O)$h  
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5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 DKkilqV
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7-8还原成立正。 yT~x7,  
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第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 0sTR`Xk  
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第七节：跳跃运动（8拍×8） NB+/S;`  
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1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 5HIQw9g6  
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3-4同1 2但方向相反。 90K&oof?M  
?Ygd|a5  
5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 ,]]*
}4[r  
Y*S:/b~y  
8还原成立正。 kg\8 (@h]  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 e[0"x.gu  
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第三个八拍 a6 1!j>Kx  
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1跳成开立，同时两臂前举。 +C[g>c}d  
w~ON 861  
2小跳一次。 lW|v_oP9  
(z?j{J  
3跳起成开立，同时两臂上举。 51y#AQ@  
1<5Ug8q  
4小跳一次。 ~_c1h@  
8ZLHN',  
5跳起成开立，同时两臂侧举。 -6~.;M 5  
aB?usVoS  
6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 #sDb611}#  
v(!:HK0oeT  
7跳起成开立，同时两臂侧举。 Kf*Dy:e  
$/B~bJC  
8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 %OHZOs  
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第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。 9dBxCdpu  
V)N{Fr)&  
3 yy5 l!fv  
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第八节：整理运动（8拍×8） 2E[7RBFY+\  
n|LpM.  
1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 $(Mz@#%  
?Ve IlD  
2右脚并于左脚，手臂同1 Y)+q[MZ R  
q$mc{F($D  
3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 oPM*VTMA  
G{E`5KIvm  
4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 2wHbhW[  
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5 6两腿屈，手臂同1-2 [n Ps  
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7 8立正，手臂同3-4 dK4rrO  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 Zo yO[#  
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第三个八拍 "cP g_-n  
+ovK~K$A  
1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 RbXR/Rd  
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2右腿向左前方弹踢（45度）。 "8{A4N1B5  
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3右腿还原成1. '2H?c<Y3  
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4还原成立正。 U`mX f#D  
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5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 DfD >hf/  
VNHceH  
7-8还原成立正。 -}|L<~  
\7r0]& _  
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 *;Mi/^pzK  
4a+gM._+O  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 f +{=##'0  
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结束动作（5拍） iZ-R%-}B  
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1-4身体立正，两臂经侧至侧举. h*k V@Dc  
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5还原成立正。 Q&eyqk   
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