[体育舞蹈]惠兰瑜珈功（3VCD）rmvb格式 [复制链接]

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地区： 中国 kEK[\f VE  
片长： 100分钟 jmW^`%;7  
配音： 国语 l]vohLz 3!  
供应： 东正音像 =g0*MZ;
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内容： 5upShtC  
　　修炼瑜珈不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜珈的神秘境界吧！ U6i~A9;  
忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。 \8_V(lU   
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　　瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经过几千年悠悠岁月的考验。起源与东方的瑜伽功其独特魅力在于：通过洗心涤滤，消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。 _O52ai><b  
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　　瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。张惠兰是本影带主持人，从少年时代就修炼瑜伽。目前她是东南亚一带最负声望的瑜伽教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的"瑜伽―自我身心锻炼法"连播节目的观众达上千万人次。周围美丽的自然景色伴随着她那娴静、优雅的练功姿态使人倍付了与惠兰一起炼瑜伽的无穷乐趣。 }|He?[TR  
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一． 简易入门功： ku3D?D:V  
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1． 单臂风摆柳式 7jezw'\=~  
2． 肩旋转式 lS{4dvr?w  
3． 简易双角功 </w7W3F  
4． 腰转动第二式 fu>Qi)@6a1  
5． 跳水功 7x+=7,BZd  
6． 吉尔史那姿式 FuMq|S  
7． 磨豆功 wG:$
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8． 半箭功 T#e4":A&x  
9． 扭身触脚趾 ;qVG \wQq  
10． 简易轮功 ZKsQ2"8{M  
11． 简化扭脊梁功（变体一） 8on[%Vk  
12． 半弓每一式 JFJIls  
13． 初级仰卧撑体 1nXqi)&?;  
14． 摆头功 XZBj=2~-3  
15． 炮弹式 x[}06k'  
16． 瑜珈休息术 ftW{C1,U7  
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二． 简易强健功法： z[FI2jl  
1． 增强精力呼吸功 v|y<_Ya  
2． 颈功 s;>VeD)*)  
3． 强劲蹲功 )v-Cj_W5]"  
4． 站立手抱膝功 ,# iZS&  
5． 动态前弯腰楞 F(G<*lA  
6． 简易三角伸展功 ;x RjQR
 
7． 眼镜蛇伸展式 Z]e4pR6!  
8． 简易半蝗虫功每一式 5\+E
HW!o  
9． 猫伸展式 5)x6Q|-u  
10． 初级双腿背伸展 09x+Tko9;*  
11． 简化扭脊梁功 \vs%U}IrO  
12． 半竖腿功 zK /f$}  
13． 下半身摇摆功 %30T{n:  
14． 倾斜功 |%3O)B  
15． 腿旋转功 `&G}
 
16． 仰尸功
!a)s`  
$*aE$O6l  
三． 简易伸展功： >EeAPO4  
1． 三步竖腿功 /9TL&_A-T  
2． 摇摆功 N7+#9S5fv  
3． 坐式腰背强壮功 k{qLkcOg=  
4． 手臂功 ?V6 %>RU  
5． 肩旋转功（变体一） q'fPNQ

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6． 抬肩功 Kd TE{].d  
7． 半臂弯脊功 J,`_,T  
8． 弯腰三角功 haik  
9． 树功 &Ky3Jb<:Gt  
10． 半骆驼式 XzlIW&"uC  
11． 变换腿伸展式 2Z-,c;21  
12． 蹬自行车功 U!.~XT=  
13． 初步犁功 @qpYDnJ:  
14． 侧抬腿功 A@\
qoS[  
15． 蜥蝎式 xan/ay>  
16． 初级翻船式 t{[gKV-b  
17． 尾骨强壮按摩功 ^$8Vh=D  
18． 仰尸功 )fy<P;g  

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