[体育舞蹈]惠兰瑜珈功（3VCD）rmvb格式 [复制链接]

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地区： 中国 WMi
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片长： 100分钟 qX9x#92  
配音： 国语 ]S0tK  
供应： 东正音像 Z:(Zy
  
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内容： 6lAHB*`  
　　修炼瑜珈不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜珈的神秘境界吧！ 0PP5qeqN2n  
忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。 90Sp(  
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　　瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经过几千年悠悠岁月的考验。起源与东方的瑜伽功其独特魅力在于：通过洗心涤滤，消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。 )JsmzGC0  
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　　瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。张惠兰是本影带主持人，从少年时代就修炼瑜伽。目前她是东南亚一带最负声望的瑜伽教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的"瑜伽―自我身心锻炼法"连播节目的观众达上千万人次。周围美丽的自然景色伴随着她那娴静、优雅的练功姿态使人倍付了与惠兰一起炼瑜伽的无穷乐趣。 af-  
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一． 简易入门功： fbrCl!%P  
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1． 单臂风摆柳式 huat,zLS  
2． 肩旋转式 ."u DM<  
3． 简易双角功 KD=W(\  
4． 腰转动第二式 ix+sT|>  
5． 跳水功 UFl+|wf  
6． 吉尔史那姿式 B:]%Iu|  
7． 磨豆功 Ri<'apl  
8． 半箭功 ~Gj%z+<  
9． 扭身触脚趾 yx\I&\i  
10． 简易轮功 V48o+O  
11． 简化扭脊梁功（变体一） MhL>6 rn  
12． 半弓每一式 "CTK%be{q/  
13． 初级仰卧撑体 |*5HNP  
14． 摆头功 Qq{>]5<  
15． 炮弹式 I&JjyR  
16． 瑜珈休息术 %8
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二． 简易强健功法： S{fFpe-  
1． 增强精力呼吸功 :406Oa  
2． 颈功 .P#+V$qhv  
3． 强劲蹲功 GX#SCZ&}C  
4． 站立手抱膝功 FQe82tfV+  
5． 动态前弯腰楞 Ftw;T|  
6． 简易三角伸展功 c]PG5f xf  
7． 眼镜蛇伸展式 [4 y7tjar^  
8． 简易半蝗虫功每一式 PC)aVr?@@  
9． 猫伸展式 i(mQbWpN  
10． 初级双腿背伸展 [BZA1,  
11． 简化扭脊梁功 GyQ9we~  
12． 半竖腿功 VdOcKP.  
13． 下半身摇摆功 zPc kM)  
14． 倾斜功 =berCV  
15． 腿旋转功 /Bs42uJ3  
16． 仰尸功 G7NRpr  
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三． 简易伸展功： 9D[Jn}E:  
1． 三步竖腿功 $!v:@vNMs  
2． 摇摆功 .I%`yhCW  
3． 坐式腰背强壮功 O6"S=o&  
4． 手臂功 TGH"OXV*@  
5． 肩旋转功（变体一） #p7K2  
6． 抬肩功 u:w  
7． 半臂弯脊功 %$[#/H7=W  
8． 弯腰三角功 TD-o-*mO  
9． 树功 d#1yVdqR
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10． 半骆驼式 l4$Iv:  
11． 变换腿伸展式 2bu>j1h  
12． 蹬自行车功 @@V{W)rl  
13． 初步犁功 !:wA\mAd  
14． 侧抬腿功 )skz_a}]8  
15． 蜥蝎式 |*(
R$tX  
16． 初级翻船式 L%HFsuIO-  
17． 尾骨强壮按摩功 <j}A=SDZ)  
18． 仰尸功 5@_kGoqd  

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